5 Alimentos que Benefician la Salud de los Ojos

Nuestra visión es uno de los sentidos más importantes, y cuidar su salud es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Además de la higiene y las revisiones regulares con un especialista, la alimentación desempeña un papel crucial en el cuidado de nuestros ojos.

A continuación, te presentamos 5 alimentos que puedes incorporar a tu dieta para beneficio de tu visión.

1. Zanahorias

Las zanahorias son reconocidas por su contribución a la salud visual. Son una excelente fuente de vitamina A y betacaroteno, nutrientes esenciales para mantener una buena visión. La vitamina A es necesaria para el correcto funcionamiento de la retina, mientras que el betacaroteno se convierte en vitamina A en el organismo. Estos nutrientes ayudan a prevenir enfermedades oculares y mantienen la salud de los ojos en general.